新春佳節(jié)，走親訪友，很多剛戒煙的朋友可能會面臨一個不小的挑戰(zhàn)——聚會時、飲酒時，煙癮犯了怎么辦？其他吸煙者遞煙怎么辦？今天給大家一些好辦法和小貼士：

小貼士

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　　首先需要提醒自己堅持原則——“戒煙應徹底”，既然已經下定決心戒煙了，那么一口煙也不應該再吸。在準備禮物時，也應當不送煙。

　　2

　　為了避免聚會時吸煙，可以選擇禁煙場所。如果不得不與吸煙者在一起，可以請求其他吸煙者不要在自己面前吸煙，自己不敬煙、不接煙，在他人遞煙時真誠的告知自己已戒煙。

　　3

　　萬一有想吸煙的沖動，及時調整自己，可以轉移注意力，比如握住水杯、拿著筷子等；

　　一起聊天時，可以嚼塊口香糖，讓自己的嘴忙起來。

　　如果感到煙癮明顯，就需要短暫的離開，休息一會兒到處走走，深呼吸，跟不吸煙者的人在一起，提醒自己戒煙的理由。一般吸煙渴求不會持續(xù)太久，再多堅持幾分鐘，很可能就避免了一次復吸！

　　4

　　喝酒是很常見的誘發(fā)吸煙的理由。盡量多喝水、果汁，減少飲酒量。

　　5

　　如果正在接受戒煙藥物治療，記得遵醫(yī)囑按時服用藥物，幫助自己度過春節(jié)這一時期。

　　當然，萬一真的偶爾吸了幾支煙，或者復吸了，也不要氣餒，更不要放棄，可以重新設立戒煙日，吸取這次的經驗，再次開始戒煙。戒煙有困難的朋友，應該盡早聯(lián)系醫(yī)生，獲得及時的心理干預、行為指導，必要時使用戒煙藥物。

　　戒煙是您為自己和家人的健康做的最重要的選擇。每一天都堅持，您將在戒煙成功的道路上越走越遠！

祝新年快樂，闔家安康~

（圖源網絡）

　　如果在戒煙的過程中遇到困難，可前往戒煙門診就診，尋找專業(yè)的戒煙指導和治療；或撥打全國專業(yè)戒煙熱線400-808-5531獲得戒煙幫助。

　　想戒煙的煙民朋友，也可以通過掃描下圖二維碼，關注“在線戒煙”公眾號，通過參加“我要戒煙”獲取戒煙幫助。