很多吸煙者認(rèn)為，吸煙能夠幫助自己緩解壓力、放松心情，一些精神心理疾病的患者，甚至可能把吸煙當(dāng)作一種“自我治療”。調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，患有精神疾病的人群，吸煙率更高、成癮更嚴(yán)重。也有不少吸煙者，擔(dān)心戒煙后心理健康惡化，影響了戒煙的意愿。

　　那么，戒煙對(duì)心理健康有什么影響呢？

　　為了回答這個(gè)問(wèn)題，英國(guó)科學(xué)家匯總了全球范圍內(nèi)102項(xiàng)、共16.9萬(wàn)人的相關(guān)研究數(shù)據(jù)，進(jìn)行系統(tǒng)回顧及薈萃分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與繼續(xù)吸煙者相比，戒煙者的焦慮癥狀、抑郁癥狀、焦慮及抑郁混合癥狀都有明顯的改善，也就是說(shuō)，戒煙并不會(huì)導(dǎo)致心理健康狀態(tài)惡化。

　　在另一項(xiàng)研究中，科學(xué)家對(duì)來(lái)自16個(gè)國(guó)家的4260名吸煙者進(jìn)行了為期6個(gè)月的隨訪，同樣發(fā)現(xiàn)，與持續(xù)吸煙者相比，戒煙者（持續(xù)戒煙至少15周）焦慮、抑郁癥狀得分顯著降低。而且對(duì)于合并精神疾病的患者而言，戒煙對(duì)于心理健康的改善更佳明顯！

圖.吸煙者與戒煙者焦慮、抑郁癥狀積分的變化

　　盡管在戒煙的早期，確實(shí)有一些吸煙者會(huì)出現(xiàn)易激惹、注意力不集中、抑郁等戒斷癥狀，但是大部分癥狀會(huì)在戒煙4周內(nèi)消失，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用戒煙藥物，也可以有效的減輕戒煙后的不適。

　　因此，不用因?yàn)閾?dān)心心理健康而拒絕戒煙，戒煙對(duì)身、心健康都有益！

　　參考文獻(xiàn)：

　　1.Smoking cessation for improving mental health. Cochrane Database Syst Rev. 2021;3(3):CD013522.

　　2.Smoking Cessation and Changes in Anxiety and Depression in Adults With and Without Psychiatric Disorders. JAMA Netw Open. 2023;6(5):e2316111.

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