有人說(shuō)煙草和毒品有完全不同的性質(zhì)，實(shí)際上二者間卻存在很多共同點(diǎn)，比如在戒斷的過(guò)程中都會(huì)有身體異常，只不過(guò)是煙草的戒斷反應(yīng)相對(duì)較小一些而已。

　　煙草煙霧中存在大量有害物質(zhì)，其中尼古丁是導(dǎo)致煙草成癮的主要因素。由于尼古丁會(huì)對(duì)神經(jīng)細(xì)胞造成刺激，導(dǎo)致身體分泌出更多的多巴胺，從而產(chǎn)生身心愉悅的感覺(jué)。

　　而在戒煙時(shí)，隨著尼古丁的攝入減少，血液中殘存的尼古丁被逐漸代謝，就會(huì)影響到多巴胺的分泌，且再加上心理上的依賴，也就導(dǎo)致了戒斷反應(yīng)出現(xiàn)。所以在戒煙過(guò)程中即使出現(xiàn)以下不適，也千萬(wàn)別緊張，這其實(shí)是逐漸變好的象征。

1咳嗽不斷

　　有的戒煙者對(duì)戒煙后的咳嗽非常不理解，認(rèn)為自己在整個(gè)吸煙的過(guò)程中都沒(méi)有咳嗽，反而戒煙出現(xiàn)了咳嗽，是否是自己不適合戒煙呢?其實(shí)不然，咳嗽正是逐漸變好的象征之一，因?yàn)樵陂L(zhǎng)年累月的吸煙過(guò)程中，肺產(chǎn)生了大量粘液來(lái)保護(hù)自己，而粘液又會(huì)吸附煙毒。

　　在戒煙之后，肺就開(kāi)始進(jìn)行自我排毒和修復(fù)，這些粘液和有害物質(zhì)就會(huì)通過(guò)呼吸道排出，纖毛也會(huì)重新開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，所以導(dǎo)致了咳嗽。通常戒煙者在之后的數(shù)周內(nèi)都會(huì)有咳嗽情況，等到戒煙期度過(guò)后，咳嗽也會(huì)停止。

2頭暈失眠

　　在長(zhǎng)年吸煙的過(guò)程中，大腦和血管受煙草刺激，導(dǎo)致腦部處于長(zhǎng)期缺氧的狀態(tài)。而在戒煙之后，大腦功能就會(huì)逐步進(jìn)行恢復(fù)，這個(gè)過(guò)程需要大腦進(jìn)行適應(yīng)，所以就會(huì)有頭暈出現(xiàn)。

　　另外，由于煙草中的有害物質(zhì)抑制了大腦工作，在戒煙后這些有害物質(zhì)無(wú)法在對(duì)大腦產(chǎn)生抑制，大腦就又會(huì)恢復(fù)到正常的狀態(tài)。而在這一狀態(tài)下，導(dǎo)致大腦短時(shí)間內(nèi)興奮，從而引發(fā)了失眠情況。

3情緒變化大、注意力不集中

　　吸煙者已經(jīng)對(duì)煙草產(chǎn)生了依賴心理，所以在戒煙后心理依賴就會(huì)作祟，導(dǎo)致戒煙者情緒變化異常，煩躁、焦躁、注意力不集中等情況反復(fù)出現(xiàn)。

　　提醒：

　　戒斷反應(yīng)往往在戒煙初期尤為明顯，而這也是很多戒煙者失敗的原因。所以想要戒煙一定要有自律性，決定的事情就要堅(jiān)持到底，隨著戒煙期的持續(xù)延長(zhǎng)，以上不適感也會(huì)慢慢消失。

　　如果在戒煙的過(guò)程中遇到困難，可前往戒煙門(mén)診就診，尋找專業(yè)的戒煙指導(dǎo)和治療;或撥打全國(guó)專業(yè)戒煙熱線400-808-5531獲得戒煙幫助。

　　此外，想戒煙的煙民朋友，也可以通過(guò)掃描下圖二維碼，關(guān)注“在線戒煙”公眾號(hào)，通過(guò)參加“我要戒煙”獲取戒煙幫助。