很多吸煙者感覺吸煙能夠“幫助提神、思考”，還可能聽說過一種說法“吸煙可以預(yù)防老年癡呆”，而事實真的如此嗎？

PART.01

為了回答這個問題，倫敦大學(xué)的學(xué)者們分析了來自歐洲14個國家超過3.2萬名成年人的數(shù)據(jù)，這些被訪者年齡均在50歲以上，且沒有認(rèn)知障礙或癡呆，最長隨訪了15年。通過分析包括吸煙、飲酒、體育活動、社交在內(nèi)的多種常見生活方式與10年間認(rèn)知能力的關(guān)系，研究者發(fā)現(xiàn)吸煙是影響認(rèn)知功能下降的關(guān)鍵因素。

如上圖所示，以不吸煙、無-輕度飲酒、每周社交及體育鍛煉作為參照的生活方式，所有包括吸煙在內(nèi)的生活方式均導(dǎo)致記憶能力的衰退更快（紅框所示），因此不吸煙可能是維持認(rèn)知功能最重要的行為之一。

值得一提的是，如果吸煙者暫時還未能成功戒煙，那么采取健康的生活方式（定期運動鍛煉+不過量飲酒+定期社交），認(rèn)知能力下降速度與非吸煙者相似（藍框所示）。

PART.02

吸煙對認(rèn)知功能的損害可能有以下幾個原因：

有害成分（甲醛、亞硝胺等）直接損傷神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致腦細(xì)胞功能減低，甚至凋亡

加重動脈粥樣硬化，降低腦血管調(diào)節(jié)血流的功能，導(dǎo)致微循環(huán)障礙

導(dǎo)致其他系統(tǒng)疾病，如高血壓、冠心病、慢阻肺等，可能加重腦細(xì)胞損傷

不僅如此，開始吸煙的年齡越小，損害的程度越深。對于兒童和青少年而言，神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，更應(yīng)該避免煙草的危害。

參考文獻：

Bloomberg, M., Muniz-Terrera, G., Brocklebank, L. et al. Healthy lifestyle and cognitive decline in middle-aged and older adults residing in 14 European countries. Nat Commun 15, 5003 (2024). https://doi.org/10.1038/s41467-024-49262-5

如果在戒煙的過程中遇到困難，可前往戒煙門診就診，尋找專業(yè)的戒煙指導(dǎo)和治療；或撥打全國專業(yè)戒煙熱線400-808-5531獲得戒煙幫助。

想戒煙的煙民朋友，也可以通過掃描下圖二維碼，關(guān)注“在線戒煙”公眾號，通過參加“我要戒煙”獲取戒煙幫助。